ทำความสะอาดฟันแต่ยังฟันผุ เกิดจากอะไร ดูแลช่องปากยังไงดี

แม้ว่าหลายคนจะมั่นใจว่าตัวเองทำความสะอาดฟันได้ดีแต่เมื่อไปตรวจสุขภาพฟันแล้วกลับพบว่าตัวเองยังมีฟันผุอยู่ เลยอยากรู้ว่าฟันผุเกิดจากอะไร เราทำความสะอาดช่องปากถูกวิธีจริงหรือไม่ ถ้าเกิดฟันผุแล้วควรดูแลช่องปากยังไงดี วันนี้หมอณัฐจะมาเล่าให้ฟังค่ะ

ทำความสะอาดฟันแต่ยังฟันผุ เกิดจากอะไร

1. แปรงฟันไม่ถูกวิธี

หลายคนอาจคิดว่าการแปรงฟันก็แค่ถูฟันไปมา แปบ ๆ ก็เสร็จแล้ว แต่ในความเป็นจริงการแปรงฟันเช่นนั้นอาจทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง หากคุณละเลยการแปรงซอกฟันหรือการแปรงไปถึงฟันซี่ในสุด ก็อาจทำให้มีเศษอาหารตกค้างอยู่ในช่องปาก เมื่อปล่อยไว้นาน ๆ เศษอาหารจะกลายเป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียและก่อให้เกิดฟันผุได้ หรือแม้แต่การแปรงฟันแรงเกินไปก็อาจระคายเคืองต่อเหงือก ทำให้เหงือกร่นและเสียวฟันง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังรวมไปถึงการบ้วนปากหลังแปรงฟันด้วยนะคะ เพราะการบ้วนปากหลังแปรงฟันจะทำให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันเจือจางลงและเสริมความแข็งแรงของฟันได้ไม่เต็มที่ เป็นเหตุให้เกิดฟันผุได้เช่นกันค่ะ

2. แปรงฟันน้อยกว่า 2 ครั้งต่อวัน

แม้ว่าการแปรงฟันไม่จำเป็นต้องแปรงทุกครั้งหลังมื้ออาหารหรือหลังทานขนมจุกจิก แต่หลายคนอาจคิดว่ามื้อเช้าไม่ต้องแปรงก็ได้ จึงละเลยในการทำความสะอาดฟันช่วงเช้า จริงอยู่ที่แบคทีเรียในช่องปากของเราไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนัก แต่การไม่แปรงฟันในมื้อเช้าเลยก็อาจกระตุ้นให้แบคทีเรียในช่องปากเจริญเติบโตและตกค้างอยู่ในช่องปากมากขึ้น ทางที่ดีคุณควรทำความสะอาดช่องปากอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน ได้แก่ หลังมื้ออาหาร 30 นาที และก่อนนอน 30 นาที แต่หากคุณสะดวกก็ควรทำความสะอาดช่องปากหลังมื้อกลางวันอย่างน้อย 30 นาทีค่ะ จากนั้นก็งดทานอาหารจุกจิกระหว่างมื้อเพื่อป้องกันเศษอาหารสะสมอยู่ตามซอกฟันและช่วยยึดระยะเวลาให้ฟลูออไรด์จากยาสีฟันออกฤทธิ์ในช่องปากได้เต็มประสิทธิภาพอีกด้วยนะคะ

3. แปรงฟันทันทีหลังมื้ออาหาร

จริงอยู่ที่การแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์จะช่วยให้ฟันแข็งแรง แต่หากคุณแปรงทันทีหลังมื้ออาหารก็อาจเสี่ยงต่อฟันผุได้ด้วยนะคะ เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปมักจะมีกรดปะปนอยู่และหากคุณแปรงฟันทันทีหลังมื้ออาหารก็จะทำให้ผิวฟันถูกขัดด้วยกรดจากอาหาร เป็นเหตุทำให้ผิวฟันสึกง่าย ทางที่ดีควรปล่อยให้ช่องปากของเราได้พักก่อนอย่างน้อย 30 นาที ในระหว่างนี้คุณอาจรู้สึกรำคาญเศษอาหารในช่องปาก แนะนำให้บ้วนปากเอาเศษอาหารชิ้นใหญ่ออกไปก่อน จากนั้นอดใจรอแล้วค่อยแปรงจะดีกว่าค่ะ

4. แปรงฟันเร็วเกินไป

สำหรับระยะเวลาในการแปรงฟันโดยทั่วไปจะอยู่ที่ 2 นาที หากคุณแปรงไวกว่านี้ก็อาจเสี่ยงต่อการทำความสะอาดเศษอาหารตามซอกฟันได้ไม่หมด หากทำแบบนี้เป็นประจำก็อาจเสี่ยงต่อฟันผุได้ด้วยค่ะ

เช็กฟันผุได้ด้วยวิธีไหนบ้าง

สำหรับการเช็กว่าฟันของเราผุหรือไม่ สามารถเช็กได้ด้วยตาเปล่า ดูว่ามีฟันซี่ไหนมีรูดำหรือไม่ ทั้งนี้อาจใช้กระจกส่องเข้าไปข้างใน หรือสังเกตอาการปวดฟัน หากเสียวฟันซี่เดิมซ้ำ ๆ หรือปวดขึ้นมาเองทั้งจากการเคี้ยวอาหารหรือไม่ได้เคี้ยวก็ตาม แสดงว่ามีฟันผุค่ะ

หมอณัฐแนะนำการทำความสะอาดฟันอย่างถูกวิธี

1. แปรงสีฟัน

วางขนแปรงทำมุม 45 องศากับคอฟัน (บริเวณรอยต่อระหว่างเหงือกและฟัน) จากนั้นขยับแปรงไปมาเบา ๆ ที่ผิวฟัน โดยแปรงจากด้านซ้ายหรือด้านขวาก่อน (ตามความถนัด) จนสุดทาง หากแปรงฟันบนให้แปรงปัดลง หากฟันล่างให้แปรงปัดขึ้น ถูแปรงเข้าไปในซอกฟันและกดแรงกดเล็กน้อยเพื่อเอาเศษอาหารออกจากซอกฟัน หรืออาจแปรงวนเป็นวงกลมที่ผิวฟันได้ด้วยเช่นกัน

เมื่อแปรงฟันครบทุกซี่แล้วใช้น้ำสะอาดทำความสะอาดริมฝีากที่เปื้อนยาสีฟันโดยไม่ต้องบ้วนน้ำตาม (การแปรงแห้ง) เพื่อให้ฟลูออไรด์คงอยู่ในช่องปากได้นานและทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ กรณีที่ยังไม่ชินกับการแปรงแห้ง แนะนำให้จิบน้ำเพียง 1 ช้อนชา แล้วกลั้วปากก่อนบ้วนทิ้งค่ะ

2. ใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงฟัน

เริ่มจากพันไหมขัดฟันกับนิ้วกลางทั้งสองข้างอย่างน้อย 2 รอบ จับไหมขัดฟันให้แน่นระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ ใช้ไหมขัดฟันขัดเข้าออกผ่านซอกฟันเบา ๆ ขัดไปจนถึงขอบเหงือก โดยเริ่มจากซี่ในสุดด้านขวาไปจนถึงด้านซ้ายและขัดจากฟันบนลงฟันล่าง โอบไหมขัดฟันให้รอบซี่ฟัน จากนั้นดันเข้าหาร่องเหงือกและเคลื่อนขึ้นลงเบา ๆ จนครบทุกซี่ ห้ามนำไหมขัดฟันกลับมาใช้ซ้ำเพราะไหมขัดฟันอันเดิมจะมีแบคทีเรียสะสมอยู่ ทั้งนี้ใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงฟันก็ได้ค่ะ

3. ตรวจเช็กสุขภาพช่องปากทุก ๆ 6 เดือน

แม้ว่าจะไม่มีปัญหาฟันอะไรเลย แต่ก็อย่าชะล่าใจนะคะ เพราะการที่ไม่มีอาการปวดไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่มีปัญหาช่องปาก อย่างที่บอกไปเบื้องต้นว่าการแปรงฟันจะช่วยทำความสะอาดช่องปากได้แต่คราบหินปูนที่ติดอยู่ตามฟันนั้นไม่สามารถกำจัดออกได้ด้วยการแปรงฟันทั่วไป หากปล่อยไว้ไม่ยอมมาหาหมอฟันเลย ก็อยากเกิดหินปูนสะสมและลงลึกไปถึงใต้เหงือกจนรากฟันเสียหายได้ ทางที่ดีควรมาตรวจเช็กสุขภาพฟันทุก ๆ 6 เดือน แต่หากคุณมีฟันซ้อนเกหรือมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ฟันผุ เช่น ละเลยการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือชอบทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง แนะนำให้เข้าพบทุก 3 เดือนจะดีกว่าค่ะ

บทความที่น่าสนใจ

ถอนฟันที่ไหนดี ทำไมต้อง Toothluck Dental Clinic

หากคุณมีปัญหาช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นฟันซ้อนฟันเก ฟันห่าง ฟันสบผิดปกติ หรือกำลังมองหาคลินิกสำหรับดูแลฟัน เรา Tooth Luck Detal Clinic เป็นคลินิกทันตกรรมสำหรับเด็กและทุกคนในครอบครัว เรามีทีมทันตแพทย์พร้อมให้บริการทันตกรรมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นจัดฟัน ถอนฟัน ผ่าฟันคุด ฟอกสีฟัน ขูดหินปูน อุดฟัน รักษารากฟัน รากฟันเทียม วีเนียร์ ฟันปลอม และบริการทันตกรรมสำหรับเด็ก มาพร้อมเครื่องมือที่ทันสมัย ได้มาตรฐาน และครบครัน ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ และชาวจังหวัดขอนแก่นอย่างแท้จริง